14 maneiras únicas pelas quais as pessoas estão gerando mais atividade física em rotinas diárias

Uma pesquisa recente entrevistou 2.000 adultos americanos para ver como eles estão se mantendo ativos, já que suas rotinas e estilos de vida sofreram uma mudança drástica nos últimos dois anos.

73% estão ansiosos para aumentar sua atividade física e mudar seus hábitos, com 70% fazendo mais esforço para se movimentar mais, em comparação com o início da pandemia.

Seja por trabalhar em casa ou por falta de motivação, 42% disseram que lutam para se manter fisicamente ativos durante o dia.

No entanto, a pesquisa descobriu que as pessoas estão renovando seu compromisso com um estilo de vida ativo por meio de atividades como alongamento em casa (43%), exercícios em casa (38%) e caminhadas de saúde mental (31%).

Mas as pessoas também estão se tornando ativas de novas maneiras, com 81% dizendo que o exercício as deixa com um humor melhor. Mais da metade quer se exercitar mais com a família, além de ser uma boa influência para os filhos.

Truques ou “atalhos”

Conduzida pela OnePoll, a pesquisa mostra que as pessoas estão tentando uma série de truques ou “atalhos” para se movimentar ao longo do dia, como andar pela casa ao telefone (54%) e fazer exercícios como flexões e agachamentos enquanto assistindo TV (42%).

Engajar-se em movimento que traz alegria – como jardinagem, natação, dança ou andar de bicicleta – é uma maneira de tentar incorporar mais exercícios – mas muitos estão pensando fora da caixa.

“Há várias maneiras de ser criativo para se levantar e se mover”, disse Rishi Mulgund, diretor de marca do Voltaren Arthritis Pain Gel, que patrocinou o estudo.

Maneiras únicas que as pessoas aumentam sua atividade física

“Vou jogar boliche várias vezes por semana.”

“Eu carrego meus netos nas costas.”

“Vou de bicicleta para o trabalho uma vez por semana em vez de dirigir. Cerca de 2 milhas em cada sentido.”

“Eu faço agachamentos enquanto estou no telefone.”

“Eu dançarino.”

“Eu uso um trampolim.”

“Eu uso um bambolê.”

“Fazendo exercícios enquanto assiste Netflix.”

“Eu faço passos usando um banquinho sempre que estou aquecendo coisas no micro-ondas.”

“Toda vez que como algo, corro pela ilha da cozinha por 5 minutos.”

“Eu marcho enquanto escovo os dentes.”

“Eu jogo Wii Sports Resort.”

“Eu brinco com cinco cachorros diariamente várias vezes ao dia e depois faço repetições de escadas.”

“Quando estou fazendo tarefas domésticas, tento fazer o máximo fisicamente possível.”


Com informações: GNN

Edição: Josy Gomes Murta

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