Kazim Gürbüz: Lições de vida de um homem de quase 100 Anos
Nasceu na década de 1920. Kazim Gürbüz, um homem com quase 100 anos aparenta ter apenas cinquenta anos. O professor de Yoga, nascido em Adana, no sul da Turquia parece ter descoberto o segredo da eterna juventude.
Quando perguntam qual o segredo para ter uma vida longa mas vivida de forma esplêndida? Kazim responde:
– Faça yoga todos os dias e siga uma dieta saudável.
Físico esculpido e flexível, o yoga master declarou: “você pode viver por 130 anos se você se agarrar às escolhas certas”. Uma filosofia já adotada por Tao Porchon Lynch, que com seus 99 anos de idade é oficialmente a professora de Yoga mais antiga do mundo. (Registrada em 2012 no Livro Guinness dos Recordes/Wikipédia, a enciclopédia livre)
“Nada na vida é impossível. Quando você acorda de manhã e pensa que este será o dia mais bonito da tua vida, ele será realmente”.
Kazim Gürbüz diz que para viver bem, é preciso cuidar de si mesmo. Todas as manhãs, ao amanhecer, o homem vai nadar e exerce uma série de asanas complexas, onde ele permanece por longo período. Mas não só isso, ele diz que ele tem uma vida sexual muito ativa e pode prender sua respiração por 4/5 minutos. “Me sinto do mesmo jeito de quando eu tinha 25 ou 30 anos”, diz o mestre.
Não basta apenas praticar um exercício físico constante e contínuo, é preciso ter uma dieta saudável que inclui feijão, pimentas, azeitonas, frutas, sopas, chás de ervas e muito mel. “A carne não encontra lugar em minha dieta, eu só obtenho proteínas de fontes vegetais”, salienta
Ele garante que é um mito a ideia de que quem não come carne sofre com falta de proteína, já que ela pode ser encontrada em várias plantas.
Aos 41 anos, Kazim sofreu um acidente grave, fraturou as costas e a parte inferior da sua espinha ficou paralisada. Depois de ter recebido o diagnóstico de que não poderia voltar a andar, ele recorda que encarou uma série de experimentos alternativos em seu próprio corpo. Não desistiu. Até que nove meses depois conseguiu recuperar os movimentos.
Para alguns um milagre! Mas para Kazim, “todos temos o poder de permanecer jovens”.
Mas, como? O turco garante que uma das primeiras respostas está na mente:
“A mente humana tem uma força incrível, pode regenerar os músculos e o sistema nervoso”, explica. E se alguém não acredita que ele tem 98 anos, ele responde : “Se vocês não confiam em mim, fiquem a vontade para verificar minha certidão de nascimento”.
Kazim Gürbüz nasceu em 1920. Faça você mesmo os cálculos. E veja quantos anos ele tem.
O professor de Yoga faz tudo que é possível para contrariar as formas de vida moderna.
“A maioria de nós passa o dia inteiro fechada em escritórios sem janela, respirando sob o ar-condicionado, ao invés do ar fresco“. O mestre de yoga chama de “prisões a céu aberto”.
Ele passa longa jornadas aproveitando a luz do sol. E costuma realizar uma saudação ao sol todas as manhãs e respirando o ar que a natureza oferece, não deixando de lado o indispensável exercício físico, que pode incluir horas nadando e caminhando durante o verão, ou fazendo ski no inverno.
Kazım Gürbüz virou guru de yoga e diz ter encontrado algumas respostas no Alcorão e, last but not least, Ele garante ser capaz de ter entre 3 e 5 orgasmos todos os dias. Quer aprender mais com o o yoga master?
Veja agora 9 truques do Kazim Gürbüz para ficar jovem até os 100 anos
1. Alimente-se bem
Não coma em excesso. Tenha atenção a qualidade do que você ingere. Este detalhe é muito importante para seu organismo. Um corpo muito cheio pode causar sonolência excessiva, indisposição, e sua mente até pode ficar confusa. Coma o que faz bem ao seu organismo, afinal não é todo mundo que pode comer de tudo. Consulte um nutricionista.
2. Use a mente para rejuvenescer
O diretor do Centro de Longevidade da Universidade da Califórnia, Dr. Gary Small, revelou numa pesquisa que as nossas faculdades mentais podem ser rejuvenescidas. Mas como tudo na vida, isso não é fácil. As pessoas precisam manter uma boa rotina física e mental para permanecerem jovens.
3. Fique na good vibe (boa vibração)
Pensamentos ruins. Nem pensar! Os pensamentos ruins o dia inteiro não fazem bem. Pare de ser pessimista e comece a ver o lado bom da vida! Pense em coisas boas e isso te ajudará a viver melhor. Idealize planos para melhorar seu dia a dia. Não deixe que tudo de ruim ao seu redor te influencie com energias negativas.
Apenas você sabe o que irá te fazer ficar tranquilo com seus pensamentos. Leia livros, ouça suas músicas preferidas, assista filmes. Agradeça por tudo que você tem e alcançou na vida.
Segundo o livro “A Ciência de Ser Feliz”, de Susan Andrews, agradecer ajuda a baixar o cortisol, hormônio responsável pelo estresse.
4. Aproveite a natureza
Um estudo divulgado na revista Environmental Science & Technology, revelou que morar perto da natureza realmente pode melhorar a saúde. A pesquisa foi realizada com mais de mil participantes, entre pessoas que moravam em áreas totalmente urbanas e pessoas que moravam próximo à natureza.
5. Faça Yoga
Para um mestre iogue, não falta o yoga. Para quem não pratica yoga pode ser uma das atividades que falta na sua vida. Além de trazer diversos benefícios físicos, o yoga ajudará a manter o estresse afastado e proporcionará aos praticantes a paz interior. Os exercícios podem beneficiar fisicamente, mentalmente e espiritualmente.
Diversos estudos, como este na Elsevier, afirmam que o melhor benefício do yoga é a união de mente e corpo, pois isso reeduca sua forma de viver, não apenas quando você está praticando-o. Seus efeitos são reais e se mostram mesmo fora da prática. A meditação e as posturas físicas criam resultados impressionantes para a saúde dos praticantes.
6. O poder da resiliência (jogo de cintura)
A vida deve ser bem vivida! Seja feliz e tente deixar as pessoas contentes ao seu redor. Não adianta viver de cara emburrada, pois não fará sentido algum tentar criar uma vida perfeita se você não sorri. As vezes é necessário deixar os planos de lado e apenas viver, assim você poderá perceber que a vida é muito mais que o futuro ou passado, afinal, o presente é sempre agora.
Atitudes positivas em relação a tudo! Veja o lado bom do que aconteceu e evite estresse. A falta de tranquilidade pode afetar tanto sua saúde mental, quanto física.
Obviamente, você não pode escolher como serão todos os eventos que acontecem na sua vida, mas o poder de saber como tratá-los é seu. Sua tranquilidade vai depender da forma que você vê cada um dos problemas e como pode resolvê-los.
7. Você nunca está velho para ser feliz
Todos os anos você fica mais velho, mas não se preocupe. Segundo Gürbüz, a vida realmente só começa quando os 65 anos chegarem. Então, quando chegar o seu aniversário, não reclame que está ficando mais velho. Celebre mais um ano de aprendizado e aproveite os próximos dias que virão!
De acordo com o médico geriatra da clínica Vitallis, Dr. Leonardo Pitty, para envelhecer bem é necessário muito mais que apenas deixar o tempo passar. Os efeitos do envelhecimento acontecem para todos, mas aqueles que se importam em levar uma vida saudável conseguem sofrer menos com as perdas físicas e mentais que o tempo causa.
Pense nisso enquanto ainda é jovem, pois quando ficar velho pode ser tarde!
8. Dedique-se ao bem estar
Não é porque yoga é uma atividade física, mental e espiritual, que sua vida estará salva ao fazer a prática. Você precisa cuidar da sua saúde, teu corpo é um templo e só cuidando muito bem que ele poderá continuar saudável. A base da sua vida está em suas mãos, e sua saúde sempre te ajudará a chegar onde você deseja.
Você pode alcançar isso de diversas formas, mas estabelecer regras e rotina para sua vida é um caminho mais fácil. São alguns passos simples que podem ajudar a chegar ao seu objetivo. Exemplificando: não se esquecer de tomar seu café da manha (a refeição mais importante do dia!), nunca deixar seus afazeres para amanhã, e de tempos em tempos se desafiar e estipular para si um novo limite.
9. Mantenha total controle sobre seu corpo
Organize seu dia, saiba o que você pode fazer durante todos os períodos e realmente faça, essa rotina é importante. Estabelecer um cronograma mostra que você está no controle do seu corpo, e assim pode se sentir ainda mais motivado.
Vá ao médico regularmente e descubra quais são os efeitos que estão sendo causados pela sua nova rotina, o resultado será mais uma motivação para você continuar. E principalmente, só faça o que ama. Não adianta nada fazer um esporte por pura cobrança pessoal. Lembre-se que exercitar o corpo também é algo mental, e fazendo o que não gosta você não fortalecerá sua mente.
Com informações: Hypeness / Greenme / Almanaque SOS